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Beneficios de los complementos nutricionales
Los complementos nutricionales suelen ser utilizados para acompañar la alimentación diaria con nutrientes y otras sustancias para conseguir efectos nutritivos o fisiológicos.
Los complementos ofrecen una serie de ventajas:
- Ayudan a conseguir la cantidad de nutrientes como vitaminas, minerales, ácido grasos o aminoácidos necesaria en diferentes situaciones.
- Equilibran la alimentación para llegar a los nutrientes esenciales.
- Aportan proteína de origen vegetal para fortalecer músculos y transportar oxígeno a la sangre.
- Aportan beneficios para la salud.
- Previenen algunas enfermedades.
6 Complementos nutricionales más habituales en personas mayores
Los 6 suplementos más habituales para estas personas de la tercera edad son:
- Calcio. Es necesario para evitar la fragilidad de los huesos.
- Vitamina D. Se necesita para que el calcio tenga los mejores resultados en el cuerpo.
- Vitamina B12. A una determinada edad, es se vuelve difícil el proceso de absorción por el organismo de esta vitamina, por lo que, es recomendable tomar suplementos.
- Proteínas. Evita la reducción de la masa muscular y previene de algunas enfermedades.
- Magnesio. Controla la tensión arterial y previene las arritmias.
- Ácidos grasos omega 3. Aumenta el volumen cerebral y reduce el riesgo de padecer demencia y alzhéimer.
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