¿Por qué tomar suplementos vitamínicos?
Los suplementos vitamínicos pueden ser una buena opción para complementar la dieta, especialmente en casos de:
- Dietas bajas en nutrientes.
- Estrés o cansancio.
- Períodos de mayor actividad física o mental.
- Enfermedades o tratamientos médicos que pueden provocar déficits de vitaminas y minerales.
¿Qué tipos de suplementos vitamínicos hay?
Los suplementos vitamínicos se pueden clasificar en función de sus objetivos:
- Suplementos multivitamínicos: Aportan una amplia gama de vitaminas y minerales.
- Suplementos específicos: Aportan un tipo específico de vitamina o mineral.
- Suplementos para deportistas: Aportan nutrientes que ayudan a mejorar el rendimiento físico y mental.
¿Qué suplementos vitamínicos ofrece Farmacia Frías?
En Farmacia Frías encontrarás una amplia gama de suplementos vitamínicos de las mejores marcas, como Supradyn, Arkopharma o Multicentrum.
Algunos de los suplementos vitamínicos que ofrecemos son:
- Multivitamínicos en gominolas: Son una forma divertida y fácil de tomar suplementos vitamínicos.
- Sobres granulados: Son una opción práctica para tomar suplementos vitamínicos en cualquier lugar.
- Cápsulas con AM3, glucomanano, proteína de soja y zinc: Ayudan a reforzar las defensas.
- Suplementos con vitamina C y zinc: Ayudan a reducir el cansancio, mejorar el aspecto de la piel, uñas y cabello, y fortalecer el sistema inmunitario.
- Comprimidos efervescentes: Aportan energía y mejoran el aspecto de la piel, uñas y cabello. Reducen el cansancio y mejoran el rendimiento intelectual.
¿Cómo elegir el suplemento vitamínico adecuado?
A la hora de elegir un suplemento vitamínico, es importante tener en cuenta los siguientes factores:
- Tus necesidades individuales: ¿Qué objetivos quieres conseguir con el suplemento vitamínico? Si quieres aumentar tu energía, puedes elegir un suplemento que contenga vitamina B12 o hierro. Y si quieres fortalecer tu sistema inmunológico, puedes elegir un suplemento que contenga vitamina C o zinc.
- Tu estilo de vida: ¿Eres deportista, tienes una dieta equilibrada, etc.? Si eres deportista, es importante que elijas un suplemento que contenga vitaminas y minerales que sean importantes para la salud y el rendimiento deportivo, como la vitamina B12, el hierro, el zinc y el magnesio.
- Tus antecedentes médicos: ¿Tienes alguna enfermedad o toma algún medicamento? Si tienes alguna enfermedad o tomas algún medicamento, es importante hablar con tu médico antes de tomar cualquier suplemento vitamínico. Algunos suplementos pueden interactuar con ciertos medicamentos o empeorar los síntomas de algunas enfermedades. Una vez que hayas tenido en cuenta todos estos factores, estarás preparado para elegir el suplemento vitamínico adecuado para ti.
¿Cómo tomar suplementos vitamínicos?
En general, los suplementos vitamínicos se suelen tomar una o dos veces al día, con o sin alimentos. Sin embargo, algunas vitaminas y minerales pueden absorberse mejor con o sin alimentos. Por ejemplo, la vitamina B12 se absorbe mejor con alimentos, mientras que la vitamina C se absorbe mejor sin alimentos.
La mejor hora para tomar suplementos vitamínicos depende del tipo de vitamina o mineral que contengan. Por ejemplo, la vitamina C se puede tomar en cualquier momento del día, pero la vitamina D es mejor tomarla por la mañana.
Combina los suplementos vitamínicos con una dieta equilibrada y ejercicio
Los suplementos vitamínicos pueden ser una ayuda para mejorar tu salud y rendimiento, pero no son un sustituto de una dieta equilibrada y ejercicio. Una dieta equilibrada te proporcionará todos los nutrientes que necesitas para estar sano, y el ejercicio te ayudará a mantenerte en forma y reducir el estrés.
Los suplementos vitamínicos pueden ser una buena opción para complementar la dieta y ayudar a mejorar la salud y el rendimiento. En Farmacia Frías encontrarás una amplia gama de suplementos vitamínicos de las mejores marcas, así como el asesoramiento de nuestros farmacéuticos que seleccionan para ti las mejores referencias en Hidratación, Dietética, Tos y Resfriado, Maternidad, o Antiedad.
