El Consejo Medela : extraer leche con éxito

Medela nos ofrece algunos consejos para que la extracción manual o eléctrica de leche tenga más éxito. Hay varias cosas que puedes hacer para estimular la salida de la leche y hacer que fluya mejor:

  • Ante todo, ten en cuenta que es más fácil extraer la leche si estás relajada. Prueba a realizar ejercicios de respiración profunda, ejercicios de relajación que aprendiste en las clases prenatales, o imaginarte algo agradable (p.ej. estar sentada al sol al borde de un lago).
  • Toma el tiempo que haga falta. Andar atosigada dificultará la salida de la leche.
  • Procura estar sola y evita distracciones (silencia el teléfono móvil y cierra la puerta mientras estás extrayendo).
  • Ten a tu alcance todo lo que puedas necesitar.
  • Acostumbrarte a un modo habitual de extraer puede contribuir a estimular un buen flujo de leche.
  • Aplicar compresas calientes a los pechos favorece la salida y el flujo de la leche.
  • Ten los hombros relajados y la espalda y los brazos bien apoyados.
  • A muchas madres les resulta más fácil extraer la leche si el bebé está con ellas. Si estás separada de él, puedes mirar una foto suya, escuchar una grabación de su voz u oler una ropita suya.
  • Ten a mano una bebida agradable y algo sano para comer antes y durante la sesión de extracción.
  • Y por último, repósate lo más posible.

¡Mucho éxito!

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