¿Resfriado? ¡Respira a pleno pulmón!

Es normal sufrir entre dos y cinco resfriados al año, y es más habitual en niños que van a la guardería y colegio, al ser  lugares de fácil contagio. Por lo tanto, tienen mayor riesgo las personas que están en contacto con los niños, los que tienen problemas de malnutrición, fumadores y los que padecen rinitis alérgica. Y aunque sabemos que nada remedia el resfriado, éste se cura en pocos días, y en estos casos la paciencia y el alivio de los síntomas (dolores de garganta, mocos, taponamiento, estornudos y tos) son el tratamiento perfecto. Hoy os dejamos unos consejos que sin duda os irán geniales.

Suelen ayudar los tratamientos sintomáticos del resfriado:

  • Antipiréticos y analgésicos: para disminuir la fiebre y aliviar el dolor de cabeza y muscular.
  • Antitusígenos: para tratar la tos.
  • Expectorantes: para ayudar a fluidificar y facilitar la expectoración.
  • Descongestionantes nasales: liberan la mucosidad de la nariz y reducen la congestión.

Y para evitar el contagio y aliviar los síntomas:

  • Ventila bien la casa a diario
  • Lávate las manos muy a menudo
  • Utiliza pañuelos de un solo uso
  • Toma abundantes líquidos (agua, infusiones y zumos naturales), es muy importante mantenerse hidratado.
  • Abrígate frente al frío y el viento.
  • No fumes y no bebas alcohol.

Este otoño-invierno, ¡respira a pleno pulmón!

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